Axit folic (dạng tổng hợp của folate, vitamin B9) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các tế bào mới trong cơ thể. Đặc biệt, việc bổ sung đủ axit folic trước và trong thai kỳ có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh. Bài viết này sẽ khám phá vai trò của axit folic trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và lý do tại sao nó rất cần thiết cho các bà mẹ đang mang thai.
Tầm quan trọng của Axit Folic
Axit folic rất cần thiết cho sự phát triển đúng đắn của ống thần kinh, nơi hình thành não và tủy sống của em bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Các dị tật ống thần kinh (NTDs) là những dị tật nghiêm trọng xảy ra khi ống thần kinh không đóng hoàn toàn. Hai loại NTD phổ biến nhất là:
- Tủy sống không hoàn thiện (spina bifida): Tủy sống không phát triển đúng cách.
- Thiếu não (anencephaly): Một phần lớn của não và hộp sọ không phát triển.
Axit Folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh như thế nào
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung axit folic trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể giảm nguy cơ mắc NTD lên đến 70%. Axit folic hỗ trợ trong việc hình thành DNA và RNA. Là những yếu tố thiết yếu cho sự phân chia và phát triển tế bào. Bằng cách đảm bảo ống thần kinh đóng đúng cách, axit folic giúp ngăn ngừa sự phát triển của NTD.
Liều lượng khuyến nghị của Axit Folic
Các chuyên gia khuyến nghị liều lượng axit folic như sau để giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh:
- Phụ nữ đang cố gắng mang thai: 400 mcg.
- Phụ nữ trong ba tháng đầu thai kỳ: 400 mcg.
- Phụ nữ từ tháng thứ tư đến tháng thứ chín của thai kỳ: 600 mcg.
Thực phẩm giàu Axit Folic
Tại Châu Á, có nhiều thực phẩm tự nhiên giàu axit folic. Giúp dễ dàng bổ sung dưỡng chất thiết yếu này vào chế độ ăn uống. Một số thực phẩm giàu axit folic bao gồm:
- Rau xanh lá: Rau bina, cải xoăn và cải thìa là nguồn cung cấp folate tuyệt vời.
- Đậu: Đậu lăng, đậu chickpeas và đậu đen rất giàu folate và là món ăn chính trong nhiều ẩm thực Châu Á.
- Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi và chanh không chỉ giàu vitamin C mà còn cung cấp lượng folate tốt.
- Sản phẩm từ đậu nành: Tofu, tempeh và edamame rất phổ biến trong chế độ ăn uống Châu Á và giàu folate.
- Gạo và mì: Nhiều sản phẩm gạo và mì được bổ sung axit folic. Góp phần vào lượng tiêu thụ hàng ngày.
Axit folic là một công cụ đơn giản nhưng mạnh mẽ. Giúp ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Bằng cách đảm bảo lượng axit folic đầy đủ trước và trong thai kỳ. Phụ nữ có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh. Và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
OSSC – Nhịp cầu nối y tế thế giới
Với nền tảng kiến thức thực tế hơn 15 năm qua, OSSC cam kết mang lại dịch vụ thông dịch y tế chuyên nghiệp và luôn sẵn sàng hỗ trợ khám và chữa bệnh cho cộng đồng bệnh nhân, đáp ứng nhu cầu tiếp cận dịch vụ chăm sóc y tế tốt hơn, hướng tới cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể tham gia vào nhóm này để nhận những lời khuyên, lời chia sẻ của những người có kinh nghiệm khám chữa bệnh tại Singapore và được giải đáp một cách chi tiết và cụ thể: Khám chữa bệnh tại Singapore
VPGD: Phòng 13 – Tầng 9 – Tòa nhà Tây Hà – 19 Đường Tố Hữu – T.P Hà Nội
Hotline: 036 8848789 – Mr. Mạnh Đức
Email: info.ossc.vn@gmail.com
Xem thêm:
Leave a Reply